نصائح مهمة للحفاظ على البشرة

نصائح مهمة للحفاظ على البشرة

بشرة الانسان مثلها مثل كل عضو فى الجسم كالقلب والدماغ تتالف من مجموعة من الخلايا لذلك يجب الاهتمام بها
بعض نصائح للحفاظ على البشرة
1-لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول الاكل الصحى الطبيعى الطازج 2-الاكثار من شرب المياه و شرب السوائل الطبيعية من الفواكة والاقلال من شرب القهوة والشاى
3-افضل وقت للتعرض لاشعة الشمس هو قبل الحادية عشر صباحا وبعد الرابعة عصرا 0
ينصح بارتداء الملابس البيضاء فى فصل الصيف وخاصة فى البحر لان انعكاس اشعة الشمس من على مياه البحر يكون حادا كما تنعكس على الرمال0
4-التدخين يسرق جمال البشرة
حيث ان مادة النكوتين الموجودة فى السيجارة تؤدى الى انقباض الاوعية ومن ثم الى ضعف فى امدادات الاوكسجين الى كل خلية من خلايا الجسم وبالتالى توذى كل عضو من اعضاء الجسم بما فيها فقدان البشرة لحيويتها ونضارتها واشرقها(بشرة المدخن صفراء)0

حركة سحب الهواء من السيجارة تتطلب تقليص الشفاة حوالى 20مرة مع كل سيجارة اى ما يعادل 144 الف مرة فى السنة لمن يدخن علبة يوميا وهذا يؤدى الى تشكل تجاعيد طوليهحول الشفاه

المدخنات يسيل احمر الشفاه داخل تلك التجاعيد مما يؤدى الى شيخوخة وتجاعيد مبكرة وايضا يؤدى التدخين الى هشاشة الاظافر واصطباغها باللون الاصفر وايضا يصيب الرئة بالتهاب مزمن (سعال المدخن الصباحى) تجعله غير قادر على القيام باى نوع من انواع الرياضة مما يؤدى فى الامد البعيد الى ضمور العضلات والسمنة وترهل الجسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]